video

(ENGLISH)

FASTING

We know that fasting is to withhold food, drink, and restrain lust. Never say that fasting causes us pain. In fact, fasting is very beneficial for our body. There are many benefits of fasting for us. But here I will only explore the 9 benefits of fasting for health

1. Maintain heart health

by fasting then our weight will go down. Weight loss that occurs during fasting course will be followed by a decrease in cholesterol, free radicals and fat deposits in the body. If all that can be overcome, then the effect will affect the heart. Which of our hearts will become healthier. Based on research, when a person performs fasting, the body increases HDL and decreases LDL so fasting has a good effect on heart and blood vessel health. A person's risk of heart disease will be lower.

2. Maintain health and improve brain performance

Fasting can increase brain-derived neutrophics, help the body to produce more brain cells, and improve brain function. fasting is able to make the mind become more calm and slow down, it is able to make the mind becomes sharper

3. Lowering high blood pressure

According to physiology studies, the practice of fasting lowers the blood glucose level, blood cholesterol and high blood pressure.

4. Boost the immune system

"When your body is hungry, then your body's health system is trying to save energy. One way that can be done to save energy is to recycle immune cells that are not needed. The result, the body then sends signals to stem cells to regenerate and rebuild the entire system that was damaged. This process is also capable of producing a new immune system, "explained Valter Longo, professor of health from the University of Southern California.

5. Improve the performance of the kidney

Reduced water consumption during fasting, effective to increase urine concentration in the kidney, also increase urine osmotic strength to 12,000 ml osmosis / kg of water. This is especially good for kidney performance and function.

6. Launch the digestive system

During fasting, the digestive organs will rest. However, the function of gastrointestinal physiology remains normal, especially the production of digestive secretions. So it helps maintain the balance of body fluids and rid the body of food residues or deposits. Food processing in the digestive system is also relatively stable, energy release also follows a gradual pattern.

7. Lose weight

Fasting can help you lose weight faster, because it will reduce fat deposits in the body

8. Detoxification

Fasting can get rid of toxins in the body

9. Lose adrenaline

Psychological state of calm, calm and not filled with a sense of anger when fasting can actually lower the adrenaline. When anger there is an increase in the amount of adrenaline by 20-30 fold.

Well for you who uda know the benefits of fasting, do you still want to leave the fast? If we leave the fast (obligatory), then we have violated the rules of God Almighty. But, if we fast, our reward will increase and our body will always be healthy.

(INDONESIA)

PUASA

Kita tahu bahwa berpuasa adalah menahan makanan, minum, dan menahan nafsu. Jangan pernah mengatakan bahwa puasa menyebabkan kita sakit. Padahal, puasa sangat bermanfaat bagi tubuh kita. Ada banyak manfaat puasa bagi kita. Tapi disini saya hanya akan mengeksplorasi 9 manfaat berpuasa untuk kesehatan

1. Menjaga kesehatan jantung

Dengan berpuasa maka berat badan kita akan turun. Penurunan berat badan yang terjadi saat berpuasa akan diikuti oleh penurunan kolesterol, radikal bebas dan timbunan lemak dalam tubuh. Jika semua itu bisa diatasi, maka efeknya akan mempengaruhi jantung. Yang mana dari hati kita akan menjadi lebih sehat. Berdasarkan penelitian, ketika seseorang melakukan puasa, tubuh meningkatkan HDL dan menurunkan LDL sehingga puasa memiliki efek yang baik pada kesehatan jantung dan pembuluh darah. Risiko penyakit jantung seseorang akan lebih rendah.

2. Menjaga kesehatan dan meningkatkan kinerja otak

Puasa dapat meningkatkan neutrofi yang diturunkan dari otak, membantu tubuh memproduksi lebih banyak sel otak, dan memperbaiki fungsi otak. Puasa mampu membuat pikiran menjadi lebih tenang dan melambat, ia mampu membuat pikiran menjadi lebih tajam

3. Menurunkan tekanan darah tinggi

Menurut studi fisiologi, praktik puasa menurunkan kadar glukosa darah, kolesterol darah dan tekanan darah tinggi.

4. Tingkatkan sistem kekebalan tubuh

"Bila tubuh Anda lapar, maka sistem kesehatan tubuh Anda sedang mencoba untuk menghemat energi. Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk menghemat energi adalah dengan mendaur ulang sel imun yang tidak dibutuhkan. Hasilnya, tubuh kemudian mengirimkan sinyal ke sel induk untuk regenerasi. dan membangun kembali seluruh sistem yang rusak Proses ini juga mampu menghasilkan sistem kekebalan tubuh yang baru, "jelas Valter Longo, profesor kesehatan dari University of Southern California.

5. Perbaiki kinerja ginjal

Mengurangi konsumsi air selama puasa, efektif meningkatkan konsentrasi urine di ginjal, juga meningkatkan kekuatan osmotik urine hingga 12.000 ml osmosis / kg air. Ini sangat baik untuk kinerja dan fungsi ginjal.

6. Luncurkan sistem pencernaan

Selama puasa, organ pencernaan akan beristirahat. Namun, fungsi fisiologi gastrointestinal tetap normal, terutama produksi sekresi pencernaan. Jadi ini membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh dan menyingkirkan sisa makanan atau endapan makanan. Pengolahan makanan dalam sistem pencernaan juga relatif stabil, pelepasan energi juga mengikuti pola bertahap.

7. Menurunkan berat badan

Puasa bisa membantu menurunkan berat badan lebih cepat, karena akan mengurangi timbunan lemak dalam tubuh

8. Detoksifikasi

Puasa bisa menghilangkan racun dalam tubuh

9. Menurunkan adrenalin

Keadaan psikologis yang tenang, tenang dan tidak dipenuhi dengan rasa marah saat berpuasa sebenarnya bisa menurunkan adrenalin. Saat kemarahan terjadi peningkatan adrenalin hingga 20-30 kali lipat.

Nah bagi anda yang uda tahu manfaat puasa, apakah anda masih ingin segera berangkat? Jika kita meninggalkan puasa (wajib), maka kita telah melanggar peraturan Tuhan Yang Maha Esa. Tapi, jika kita berpuasa, pahala kita akan bertambah dan tubuh kita akan selalu sehat.